提供：PhenQ
こんにちは、
只今ダイエット中のイノカです( ´ー`)！
今回もPhenQ(フェンキュー)さんからお声がけをいただきましたので、PhenQダイエット3ヶ月目の経過報告をしていこうと思います。
また続きで、詳しいダイエットの方法などの記事も書きましたので、「もっと細かい方法が知りたい」「中年で痩せにくい」「本気でダイエットしたい」という方は是非そちらも合わせてご覧いただければと思います。
以前の記事でサプリの説明などを載せていますので、こちらも合わせてご覧ください。
15%オフになる専用の割引コードを出していただいていますので、気になる方は公式サイトをチェックしてみてください。
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ダイエットを決意、そして科学する
現在44歳、中年ですよね。
年々体重は少しずつ増え、同時にどんどん痩せにくくなってきていることにも薄々気付いていましたが、見て見ぬ振りを続けてきました。
自分ではまだ大丈夫、まだ大丈夫と思い続けていましたが、意識高い系で超ストイックな旦那さんに太っていると言われ、二重あごヤバイよと言われ・・・
しかし、イヤイヤ(ヾﾉ･∀･`)ナイナイナイ
意識高い系はこれだから困るよな～ハハッ・・・
若い頃は食べる量を少し減らせばすぐに戻せた体重も、この年になるとどうやら食事を減らしたからって痩せるわけではないことに本気で気づいたのも数ヶ月前。
改めて体脂肪を意識してみたら、これってもう少しで軽度の肥満じゃないの！
あれ？数年前はかなり若かったはずの体内年齢も実年齢と変わらない！？ウソだと言って～
どうやら旦那さんは正しかったようで、嘘をついていた訳ではなさそう・・・
でもなんとなくダイエットをしてみても何の変化もなし。
食事を減らしても体重は全く減らない謎。
私の体はおかしいのかもしれない！
痩せたいのに痩せられないミステリー
そんなことを本気で思っていた数ヶ月前の無知な私から、現在はダイエット指導できるんじゃないのくらい調べて調べて勉強して、実践して記録して、今は着実に減っている。完全に勝ちました。
完全にダイエットを科学しました！
※詳しいダイエット方法も一緒に書こうと思っていたのですが、長くなりすぎたので別記事で出すことにしましたので、合わせて見ていただければと思います。
ダイエット3ヶ月目の経過報告
ちょうどダイエットしたいな、でもダイエットは大変だし、ツライの嫌だ、やりたくない・・・(ι´Д｀)ﾉ
やりたくない言い訳が頭の中をぐるぐる駆け回っていた時にお話しをいただいたのがPhenQさん。
引き寄せたな～と思うこと、最近特に増えている。
これはもう言い訳出来ない！受けたからにはもうやるしか選択肢はないんだ！
そう自分を奮い立たせて、PhenQと私のダイエット生活が始まりました。
私の行っているダイエットは、長期型で主に体脂肪を落とすことを目標にしています。
私のつけているグラフを出しますが、ちょうど3ヶ月の結果です。
身長は157cm、いつまでとは決めず目標体重は46kgです。
体重：50.5kg→48.5kg、2kg減
体脂肪：27%→22.3％、4.7%減
なんちゃってダイエットをしていた数ヶ月間いやもうずっとですよ、体重はびくともしなかったので、ダイエットはもう不可能かのように思っていたのに、きちんと正しい方法でやれば落ちるんだ！と自分が一番びっくりしています。
私のダイエットは、『1週間で3kg落ちた！』とか、『これやるだけでマイナス5kg！』とか、SNS界隈や巷に転がっているようなものではありません。
じっくりゆっくり丁寧に、着実にリバウンドしない体に作り変えることが重要なので、これが正解◎
しかし自分でも驚いているのは、体脂肪が思ったよりも落ちてビックリはしています！
そして、私の行っているダイエットは、特に大変でもなければ、特に辛くもない。
なぜなら、PhenQを飲みながら、今までよりご飯をたくさん食べているから・・・
どゆこと(ﾟдﾟ)!?
これが私が『ダイエットを科学した』ということなのであります！
※それも詳しく別記事で書いています。
PhenQの飲み方と運動について
今回本気でダイエットを行う上で、重い腰を上げスタートしたのが運動です。
今まで避けてきた運動ですが、今では楽しくて、やらないと気持ち悪いほどになりました。
しかし逆に、今までは運動しなければダイエットは出来ないのかな？と思っていたのですが、ダイエットを勉強した結果、運動はしても・しなくても痩せられることに気づきました。
なので、私は運動してダイエットをしていますが、運動をしないダイエット方法もありますし、究極を言うと、運動は必要だけどそんなに関係ない。という非常にわかりにくいのですがこれが答えで、結局のところ一番大事なのは食事です。
じゃあ、しなくても痩せられるのに運動する理由はというと、私の場合は食事量と栄養素のバランスが悪いことと、代謝が悪いということに気付いたので、ご飯（お米）をたくさん食べて、運動して、筋肉をつけて、代謝を上げるという方法でダイエットを行っているためです。
痩せられない人のほとんどは、食事量と栄養素のバランスを間違えていて、たぶん食べている量も少ないはずです。
難しいのですが、「食べないのに太るのは、食べないから痩せない」ということなのです。
そして、ダイエットにおいて重要なことは代謝を上げることです。
逆に、食べ過ぎで太っているという方は単純に食べ過ぎもありますが、食事の栄養素のバランスが悪いはずです。たぶん、お菓子の糖質か、食事の脂質（油）が多いと思いますので、まずは食事のバランスを良くするだけでも変わると思います！
PhenQは、5種類の脂肪燃焼成分が配合されているので、代謝を高めて脂肪燃焼のプロセスを加速させてくれます。
食事の後にPhenQを飲んでから、約15～30分くらいでお腹がポカポカしてきて、喉のあたりにも熱を感じるようになってきます。
飲むだけでもじんわり汗をかいてくるくらいしっかり効果を感じるので凄いです。
それからだいたい平均で30～40分程運動をしますが、汗ダクダク、下に汗が垂れるほど滝汗確定案件。
サプリを飲むと飲まないでは汗の量が違いますし、完全に汗をかくことの気持ちよさにハマってしまって今ではやめられません！
※PhenQは朝昼に1粒ずつ飲みます。カフェインが含まれているので夕方以降は避けましょう。
まとめ
そんな感じで、まだまだダイエットの途中ではありますが、今では完全に方法がわかっている状態なので、着実に続けていくのみ。
正直、ダイエットをしているという感覚はほとんどありません。
科学していないときは、不意に来る体重の増減に一喜一憂していましたが、それは単純に水分や食べた物がお腹に入っているだけで、体の脂肪になった訳ではないことに気づいてからは一喜一憂もしなくなり、増えたらまた落とせばいいと、非常に落ち着いた状態で淡々とやるべきことをするだけです。
特にムリをしているということもなく、今までよりご飯をしっかり食べているので空腹なんて逆になく、でもお菓子もアイスも我慢せず食べたいときには食べます。
我慢して結局ドカ食いなんてほうが厄介なので、我慢はしないし、ストレスはありません。
今までの無意味にご飯を減らしていたときの方がいつも何か物足りない感じで、その代わりにお菓子を食べていたので、無知だった自分が今では恥ずかしいです。
今回PhenQさんからお声がけ頂けたおかげで、必死に勉強して、一生もののダイエット理論を習得することができました。本当に本当に感謝しています。
逆を言えば、今ではもう太ることも怖くありません！
ということで、PhenQとともにまだまだダイエット楽しんでいきたいと思います◎
気になる方は是非チェックしてみてください＾＾
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私が行っているダイエット方法などはこちらに書きましたので、痩せたいけど痩せられない！という方は是非こちらも見ていただければと思います。
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