こんにちは、アイハーブ歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪
ここでは、今までに私がアイハーブで買ってよかった食品や、リピートしているもの、
アイハーブで人気のものなど、おすすめ食品をご紹介したいと思います！
こちらでは、いわゆるご飯系、食事系の食材や食品のご紹介、
また、別で健康食品のおすすめもありますので、よければこちらも合わせてご覧ください。
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iHerb (アイハーブ) おすすめ食品【シリアル・朝食】
Bob’s Red Mill, オーガニックオールドファッションロールドオーツ、全粒穀物、454g
ボブズレッドミル オーガニック ロールドオーツ麦（オートミール）
ダイエット食としても注目されているので、健康志向の方にはすっかり定着しつつあるオートミール。
私も半主食として、オートミール粥や、オーバーナイトオーツ、お菓子を作ったりして食べています。
また、小麦粉の代わりにオーツ粉も買っていて、お料理やお菓子に使っています。
オートミールは食物繊維が玄米の3倍
■食物繊維が豊富で便秘改善
■腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える
■血糖値の上昇を抑える
■鉄分・カルシウムなどミネラルが豊富で歯や骨の健康を保つ
Bob’s Red Mill, グルテンフリーグラノーラ, ハニーオート (340 g)
ボブズレッドミル グルテンフリー グラノーラ（ハニーオート）
オーツ麦（オートミール）のグルテンフリーグラノーラで、甘さ控えめで、やさしい美味しい。
ミルクをかけて、ヨーグルトにのせて、そのままおやつとしてもgood!
こちらのプログラノーラも人気です！
iHerb (アイハーブ) おすすめ食品【パンケーキ・ワッフルミックス】
FlapJacked, プロテイン・パンケーキ・アンド・ベーキング・ミックス、バターミルク (340 g)
フラップジャック プロテインパンケーキミックス（バターミルク味）
全粒オーツ麦とホエイ、えんどう豆プロテインを使ったパンケーキミックス
1回分53gあたりタンパク質20g
グルテンを含むものは使われていないのでほぼグルテンフリーだと思います。
FlapJacked, パンケーキ＆ベーキングミックス、グルテンフリー、バターミルク（680g）
フラップジャック グルテンフリー パンケーキミックス（バターミルク味）
グルテンフリー全粒オーツ麦を使った、グルテンフリーのパンケーキミックス
こちらにもホエイとえんどう豆プロテインが使われていて、実はタンパク質の量も一緒。
1回分53gあたりタンパク質20g
ということで、この2つは、表示の仕方のからくりと言いますか、成分、原材料、ほぼ同じで
「どちらもグルテンフリーのプロテインパンケーキミックス」です。
違うのはオーツ麦の種類だけで、
全粒オーツ麦と、グルテンフリー全粒穀物純度プロトコルオーツ麦という違いです。
グルテンにアレルギーがある方は気にするべきですが、通常のオーツもグルテンはほぼ無いとされていますので、普通の方はほぼ同じだと思っていただいていいと思います。
340gと、680gのどちらを選ぶかくらいの違いです。
iHerb (アイハーブ) おすすめ食品【パン＆皮】
Wasa Flatbread, クリスプブレッド、マルチグレイン (275 g)
全粒ライ麦や、全粒小麦粉、全粒オーツ麦などで作られた、クリスプブレッドです。
上に具材をのせてオープンサンド的な食べ方や、チーズソースなんかにディップしてもgood!
Wasa Flatbread, ホールグレイン、クリスプブレッド、ライトライ麦、270g
全粒ライ麦と塩のみのクリスプブレッド。
マルチグレインよりもサクサク軽い食感の、クラッカーのようなクリスプブレッドは、間食やおやつにもgood!
iHerb (アイハーブ) おすすめ食品【キヌア】
Bob’s Red Mill, オーガニック3色キノア、全粒穀物、369g
ボブズレッドミル オーガニック3色キヌア
オーガニックの全粒キヌア、グルテンフリーです。
白、赤、黒のキヌアがミックスされていて、そのまま出汁を入れて炊くだけでも美味しい。
キヌアサラダに、ご飯に混ぜて炊いても良しです。
iHerb (アイハーブ) おすすめ食品【パスタ・マカロニ】
Seapoint Farms, オーガニック枝豆スパゲッティ、200g
シーポイントファームズ オーガニック枝豆スパゲッティ
オーガニック大豆で作られたグルテンフリー麺です。
スパゲッティと言うよりそばに近いので、思い切ってそばとして食べてもいいと思います。
私は和風に合うと思うのと、ちょっとボソボソ感があるのでそれを消すために、
和風パスタに納豆をのせて食べることが多いです。
納豆によってボソボソ感が軽減されて美味しいです。
そばの場合は、とろろそばにすると美味しいと思います。
Explore Cuisine, オーガニック玄米パッドタイヌードル、227g
エクスプロール キュイジーヌ オーガニック玄米 パッタイヌードル
オーガニック玄米粉の麺、グルテンフリーです。
パッタイやフォーに使います。
パスタよりも軽いので、この量で4人分くらいあります。
NOW Foods, オーガニックキノアマカロニ、グルテンフリー、227g
ナウフーズ オーガニックキヌアマカロニ グルテンフリー
オーガニック米、 有機キノア、 有機アマランサスで作られたマカロニ。
人工着色料不使用、 香料、 甘味料、水添油不使用。
グラタンにサラダに普通にとても美味しいので、グルテンフリーがいい方におすすめ。
スパゲッティとペンネも美味しいです。
NOW Foods, オーガニック・キノア・スパゲッティ, 227 g
NOW Foods, Living Now（リビングナウ）、オーガニックキノアペンネ、227g
iHerb (アイハーブ) おすすめ食品【スープ・ブロス】
Frontier Co-op, オーガニック 野菜スープブレンド (453 g)
フロンティア ナチュラル プロダクツ オーガニッ ク野菜スープブレンド
USDA（米国農務省）認定オーガニックの乾燥野菜ミックスです。
スープや煮込みなど様々な料理に使えます。
ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、トマト、パセリ、ホウレンソウ、ピーマン。
Frontier Co-op, ベジタリアンブロスパウダー、鶏肉不使用、453g
フロンティア ナチュラル プロダクツ ベジタリアン ブロスパウダー
チキンを使わないチキンコンソメの代替品。
ベジタリアンやヴィーガンに、野菜の無添加だしです。
iHerb (アイハーブ) おすすめ食品【海藻】
Sea Tangle Noodle Company, ケルプヌードル (340 g)
シー タングル ヌードル カンパニー ケルプヌードル
昆布科の海藻ケルプで、麺のような感じで、そのまま生でも食べることが出来ます。
サクサク、ポリポリ、コリコリした食感で、
チャプチェにしたり、海藻サラダなどで食べると美味しいです。
iHerb (アイハーブ) おすすめ食品【シーフード】
Crown Prince Natural, カキ丸ごと、水煮缶、226g
クラウンプリンスナチュラル 牡蠣の水煮缶
環境に優しい方法で漁獲された牡蠣が使われています。
中粒サイズが15個前後入っている水煮缶で、保存もきくので備蓄用にもいいです。
Crown Prince Natural, スモークオイスター、オリーブオイル漬け、85 g
クラウンプリンスナチュラル スモークオイスター オリーブオイル漬け
牡蠣はこちらもおすすめ、
スモーク牡蠣がオリーブオイル漬けされたもので、缶を開けてそのまま食べることが出来ます。
あと一品や、パスタに、ワインのつまみにも。
キャンプで缶のまま網にのせてアヒージョにもしています。
これも備蓄にいいです。
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