こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪
今回は、アイハーブで男性におすすめのサプリメントをご紹介します！
男性が気になるところは、健康や元気、体力維持・回復、脳ハック系、便秘・腸活、老化を抑えるアンチエイジング、白髪や薄毛・育毛剤、男性機能の改善などかなと思います。
男性用として売られているものを中心に、おすすめのサプリメントをいくつかご紹介したいと思います。
また、男性女性に関わらずアイハーブでおすすめのサプリメントもご紹介しているので、合わせてご覧いただけると嬉しいです。
アイハーブでは、お買い物がはじめての方やリピーターの方も使える
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よければお使いください。
iHerb 男性おすすめサプリメント 【健康・体力編】
健康編では、健康維持したい、元気ハツラツに生きたい、体力の衰えを感じて回復したい、など加齢により体の中から減っていくものを補ったり、日々必要な栄養素などが摂れるものをご紹介します。
私は専門家ではありません。サプリメントは体に合わない可能性もありますので、ご自身の体調を考慮し、用法用量を守ってご自身に適切な量をお摂りください。
海外のサプリメントは日本のものよりも大きく、成分量も多くなりますので、摂りすぎることがないように十分お気をつけください。
サプリメントは栄養補助食品だから、
きちんと食事をしたうえで適量を摂るようにしてね！
Ultamins, 男性用マルチビタミン CoQ10、キノコ・酵素・野菜・ベリー、ベジカプセル60粒
サプリメントはどちらかといえば面倒、そんな方も、そうでない方も、とりあえずこれを飲んでおけば全身の健康をバランスよくサポートしてくれるよ！というのが男性用マルチビタミン。
様々な栄養素が配合されているので、いろいろな種類のサプリを買って別々に飲まなくて済むのも嬉しいところです。
あらゆるビタミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛や、キノコ類、果物類、野菜類、藻類、酵素など、なんと90種類以上も入っているので、健康のためにサプリメントを摂りたいという方にはぴったり！
このサプリメントは年齢によって分かれていて、50歳以上はこちらになります。
年齢にあった栄養素を補うことができるのでマルチビタミンはおすすめです。
iHerb 男性おすすめサプリメント 【丈夫な体・節々編】
Youtheory, 男性用コラーゲン タブレット 290粒
コラーゲンは、皮膚、節々、骨、血管の健康に欠かせないものです。
男性用コラーゲンには高品質のコラーゲンペプチドが含まれており、加齢によりコラーゲンが減少した体をサポートします。
高純度のコラーゲンペプチド、ビタミンC、タンパク質、ビオチンの他、
活力・滋養強壮効果のあるアルギニン、疲労回復効果のあるアスパラギン酸、不眠改善や抗酸化作用のあるグリシンなど、男性用にブレンドされた成分が配合されています。
若い頃より体力がない、体の衰えを感じる、関節が痛いなど、若々しく元気で健康でいるためにコラーゲンは欠かせません。
iHerb 男性おすすめサプリメント 【抗酸化・抗老化編】
Jarrow Formulas, NMN、ニコチンアミド モノヌクレオチド、タブレット60粒
NMNは、加齢による機能低下を改善する効果があるとされる「抗老化成分」で、老化を遅らせて健康寿命を延ばす可能性があると言われています。
肌がキレイになった、目覚めが良くなった、疲れにくい、頭がクリアになった、何も感じないなど、すぐに効果がある無いは人それぞれのようですが、それには理由があります。
NMNは、20～30代の若い健康体が飲んでも大きな変化はなく、40～50代以降の中高年になると、摂っていない人との老化現象の差が出始めるそうです。
なので、効果を実感できないという人は「若くて健康な方」とも言えるのではないかと思います。
私はこちらを飲んでいますが人気でいつも在庫がありませんので、今回は比較的在庫があるものをご紹介しました。
》カリフォルニアゴールドニュートリション, NMN, ニコチンアミドモノヌクレオチド, 175 mg, 60粒
NMNは、デビット・シンクレア博士の著書「LIFE SPAN ー老いなき世界ー」で話題になった成分です。
シンクレア教授の75歳のお父さんがNMNを試して半年程経ったとき、「確かに何かが起きているよ」あまり疲れを感じにくくなり、イライラが減り、頭もはっきりしてきたそうです。
そして、「最近の父は十代のように動き回っている」「働きたくなって新しい仕事を始めた」と。
「ずっと健康で元気で長く生きたい」抗老化は人類の大きな夢であると思います。
日本人は寿命が長いと言いますが、これにはからくりがあります。
寿命と言っても決して健康寿命が長いわけではなく、なんとか死なないようにギリギリで生かされているような方も多くカウントされるということ。そもそもこれはもう自然ではないので、寿命でもなんでもないですよね。
死ぬ前の20年は病気とか入院とか薬漬けとか、長い間認知症とか、もう食べ物を食べる力が無いのに胃ろうによって無理やり生かすということは、海外では虐待という扱いなのです。
これは完全に親族のエゴ、または年金ですよね・・・
日本では安楽死が認められていないので自分で選択できない現実もありますが、せめて不自然に無理やり生かすことは考え直してほしい。私は自然な状態が正しいと思うのです。
体が痛い、辛い、動かない、意識がもうこの世界に無い、食べ物を食べる力がない。
もし自分がそうだったらと考えると、そこまでしてそんなに必死に長く生きたいのかと考えてしまいます。
「健康で、元気で、生きる」
私は生きる喜びを長く感じられるように自分に投資したいと思っています。
iHerb 男性おすすめサプリメント 【脳ハック編】
California Gold Nutrition, MEM Food（メムフード）、聡明な毎日をサポート、510ｇ
いわゆる脳ハック系のパウダータイプのサプリメントです。
脳ハック系とは、頭が冴えるとか、スッキリさせたり、エネルギッシュとか、とにかく元気になる系の栄養がブレンドされているというサプリメント。
味は、キノコとベリーの酸味で不味そうだけど、意外とそんなに不味くないです。
普通のサプリとは違い、飲むとすぐに効果が出てきて頭がスッキリして、視界がくっきりする感覚があります。
ヤマブシタケは脳の髄鞘(ずいしょう)という部分の形成を促進し、神経の伝達速度を向上させる効果があるそうで、頭の回転や記憶力がよくなるとか。
思考をクリアに保ちたい、仕事で頭を使う方などにもおすすめです。
iHerb 男性おすすめサプリメント 【お腹の健康・便秘・腸活編】
Garden of Life, ドクターフォーミュレイテッドプロバイオティクス500億 ベジカプセル30粒
便秘、下痢、お腹の調子が悪い、ニキビ・肌荒れ、腸活したい、お腹の中から体調を整えたい、病気に負けない強い身体をつくりたい、メンタルが不安定、そんな方にも、そうでない方にも健康のためにも欠かせない重要な成分が、プロバイオティクスです。
これは、さまざまな乳酸菌とビフィズス菌のブレンドで、1粒にプロバイオティクスが15菌株も入っています！
「腸の乱れは心の乱れ」
腸は第二の脳（セカンド・ブレイン）と言われています。
「脳に受けたストレスは腸に、腸の不調は脳に反映される」のだそうです。
便秘は、自律神経の乱れが原因になっていることも多いそう。
幸せホルモンであるセロトニンは、90%以上が腸で作られます。
セロトニンはうつ病の治療に使われているほど、心の安定には欠かせないものです。
このことから、「健全な精神は健康な腸に宿る」とも言えるのではないかと思います。
腸の調子が良いと心も体も脳も健康で、腸の調子が良くないと心身に支障をきたすというわけです。
健康的な生活や、十分な睡眠、日々の食事に気をつける、ストレスを溜め込まないなど当たり前のことがなかなかできないという方は、サプリで補うのがおすすめです。
「整腸」腸を整えてメンタルも整えましょう！
iHerb 男性おすすめサプリメント 【解毒・デトックス編】
Yerba Prima, Great Plains（グレートプレーンズ）、ベントナイト＋ハーブで体の中からきれいに、60粒
健康には、体に栄養を入れるだけではなく、不要なもの毒素を排出する、解毒デトックスすることも重要です！
食品添加物、化学物質、農薬、カビ毒、水銀などの重金属の他、いわゆる薬というのも注意が必要なもの。
そのような人工的に作られた化学的なものは体外に排出されずに腸などの内臓に蓄積されていくと言われています。
そしてそれが体内に溜まると癌や認知症など様々な病気の原因になると言われていますので、定期的なデトックスは健康な身体を維持するのに欠かせません。
体の内側から毒素が抜けて、スッキリキレイになると気分も軽くなります。
こちらの液体タイプも人気です。
iHerb 男性おすすめサプリメント 【薄毛・育毛編】
Country Life, Maxi-Hair（マキシヘア）男性用、ソフトジェル60粒
薄毛・育毛の男性用サプリメントです。
一応わかりやすいように白髪と分けましたが、白髪にも効果があるそうなので、薄毛と白髪にお困りの方はこちらでいいかと思います。
ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン・葉酸・ビオチン・パントテン酸など、主成分は全てビタミンB群！
ビタミンB群は体内でエネルギーを作り出すはたらき「エネルギー代謝」において重要な役割を果たします。
ビタミンBが薄毛・育毛・白髪の鍵なのですね！
髪がしっかりしてきた、毛量も増えた気がする、うぶ毛がしっかりした毛になった、髪が生えてきた、など効果がありそう。
男性用の他、このマキシヘアプラス（スキン＆ネイル）も人気があります。
これはビタミンBの他に、ビタミンA・C・Eなど美容に効果的なビタミンも含まれていますので、美容も合わせて気にしたいという方にはこちらもおすすめです。
iHerb 男性おすすめサプリメント 【白髪予防編】
Natrol, ビオチン、成分増量タイプ、10,000mcg、タブレット100粒
白髪予防といえばビオチンです。
ビオチンは薄毛の方にも入っているビタミンB群の一種。
ビオチンは、皮膚や粘膜、髪や爪の健康に深く関わっていると言われています。
白髪予防で飲んでいる方が多く、白髪の毛が黒髪に変わった、白髪が生えてこない、白髪の出るスピードが遅くなった、白髪が目立たなくなってきたなど、効果を実感している方も多いようです。
白髪の他にビオチンはビタミンBなので、ニキビが治った、肌がキレイになった、髪にコシが出た、弱かった爪が割れなくなったなどの効果もあるようです。
上でご紹介したマキシヘアにもビオチンは配合されていますので、マキシヘアを選んでもいいと思います。
今回、今現在一番人気で成分量が多いものをご紹介しましたが、ビオチンサプリは他にもいろいろあり、成分量も様々なので、お好みのものを選んでみてください。
iHerb 男性おすすめサプリメント 【男性機能編】
Force Factor, SCORE!XXL 男性用サプリメント、タブレット30粒
年齢的に元気がなくなってきたという方や、ED（勃起不全・勃起障害）などには、栄養素や男性ホルモンを補うものがいいとされています。
この「スコア！XXL」は、人工着色料・合成香料・保存料など無添加で、男性機能改善に役立つ成分が配合されています。
- L-シトルリン：Score!（スコア！）XXL®（スコア！XXL）には、研究による最大目安量のL-シトルリンが含まれ、気分を高めて一酸化窒素の生成、スタミナ、頑張り抜く力をサポートします。
- S7™：一酸化窒素レベルに関与することが研究で示唆されている、7種類の成分の強力なブレンドです。
- イカリソウ：何千年もの間、男性の活力ある毎日のサポートのために伝統的に使われてきました。
- ブラックマカ：高品質のマカであり、伝統的に活力とスタミナを補助するために使用されてきました。
- 冬虫夏草：元気、ハツラツとした毎日のサポートのために、伝統的に使用されてきました。
- トリビュラス：男性のエネルギーや活力などの健康のために伝統的に使用されてきました。
- DIM：伝統的に男性の健康バランスをサポートするために使用されてきました。
- L-テアニン：リラックスタイムや集中した時間を過ごしたい方をサポートをするアミノ酸です。
- ロブスタコーヒーノキ：天然のカフェイン供給源で、エネルギッシュな毎日を助けます。
- BioPerine®（バイオペリン）：特定の成分の吸収を助けるための高品質のブラックペッパーエキスです。
かなり効果を感じた、自分に自信が持てる、精子の量が増えた、硬度が高まるなど、いい効果を実感している方も多いですが、やはりサプリなので、効果をあまり実感できないという方もいるようです。
アイハーブには他にも男性機能を助けるサプリはいろいろあるのでご自身に合ったものを選んでみてください。
California Gold Nutrition, ペルーマカ、500mg、ベジカプセル90粒
男性機能の改善にはマカが有名です。
健康維持やイキイキとした毎日を送りたいという方にもマカはおすすめ。
マカには、滋養強壮、精力増強、更年期障害、美肌効果などがあります。
オーガニックのマカが使われているのでこれを選びましたが、他にも様々な種類があります。
男性的には、精力が上がった、元気がある、回数が増えた、疲れにくくなったや、
それ以外に、女性も飲んでいる方が多く、更年期対策に、朝の目覚めが良くなった、体が軽くなった、集中力が上がったなど、元気になる効果を実感されている方が多いようです。
まとめ
ここでは、iHerbの男性用の他、男性に良いサプリメントで人気のものを厳選してご紹介しました。
iHerbの男性用サプリメントはこの他にも様々な種類がありますので、是非ご自身に合ったものをお探しくださいね！
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