こんにちは、
アイハーブ歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪
ここでは、美容、健康、デトックス、風邪対策など、
今まで私が買ってよかったものや、リピートしているもの、
アイハーブで人気のものなど、おすすめのサプリメントをご紹介したいと思います！
シンプルに「アイハーブの人気順が知りたい、人気のものを買いたい！」という方は、商品一覧ページの並び替え部分を「過去一週間のランキング上位」に変更して御覧ください。
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iHerb(アイハーブ)おすすめサプリメント【健康編】
私がアイハーブのサプリメントを選ぶ理由は、
何よりも安心安全な品質であることが第一にあります。
アイハーブと言っても様々なブランドがありますので、その中からきちんと自分で選ぶ必要はありますが、
何が添加されているかよくわからないようなサプリメントを飲むより安全性は明白です。
そしてアイハーブは、近年プライベートブランドにも力を入れていて、
ブランドの数も増え、商品も充実しています。
自社で商品の開発・製造をすることで、
高品質な商品を低価格で提供することができるため、
私達買う側にとっては本当にありがたいです。
サプリメントは続けられなければ意味がないので、買い続けられる価格であることはとても大切です。
私は専門家ではありません。
あくまで個人的な感想を述べているだけですので、
ご自身の体調を考慮し、ご自身に適切な量をお摂りくださいね❖
健康編では、万人受けする、人気がある、
だいたいこれを摂っておけば健康維持に良いよ！というサプリメントをご紹介します。
サプリメントは栄養補助食品だから、
きちんと食事をしたうえで適量を摂るようにしてね！
California Gold Nutrition, ビタミンC
ビタミンCは500mgもありますが、この1,000mgがおすすめ！
人気なのはこの60粒入りですが、私は240粒入りを買っています。
ビタミンCはコラーゲンを作るために必須で、
免疫力を上げ、抗酸化作用、アンチエイジング効果、ストレス緩和効果などもあり、元気な体作りには欠かせないビタミンです。
ビタミンCは体内では作れないビタミンなので、食事やサプリメントで毎日摂るのがおすすめ。
ビタミンＣは水に溶けやすい水溶性ビタミンで、摂取しても尿への排泄が数時間と速いため、
1日1回と書かれていても基本的に数回摂っても問題ありませんので、
1日3回など複数回摂るのがいいと思います。
California Gold Nutrition, ビタミンD3
ビタミンD3は、ビタミンCと同様に免疫力を上げる効果があることから
コロナ以降アイハーブでもとても人気があります。
ビタミンD3は食事から十分摂取することは難しく、
紫外線を浴びることで合成される「太陽のビタミン」と言われるため、
日光に当たる機会が少ない方や、寒い地域の方などは不足しがちになります。
日本人の8割はビタミンDが不足していて、4割は欠乏しているそうです。
※ビタミンD不足に対処するために、
アメリカ、カナダ、インド、フィンランドなどの国では、国民のビタミンD濃度を高めるために食品にビタミンDを入れる政策も行われているそうなので、それだけ大切な栄養素だということがわかります。
骨の形成を助ける栄養素なので、骨や筋肉を強くし、骨粗しょう症のリスク対策にも有効。
免疫機能を促進して、癌や高血圧、糖尿病など様々な病気を予防する効果も期待されているそうです。
California Gold Nutrition, オメガ3 プレミアムフィッシュオイル
オメガ3のフォッシュオイルは不動の人気！
健康にも美容にも良いオメガ3脂肪酸は、意識して摂るべき必須脂肪酸
亜麻仁油やえごま油など植物性のものもありますが、
こちらはＤＨＡ・ＥＰＡを含む魚油サプリメントです。
■血流を改善する効果
■うつ病やアレルギー抑制、アルツハイマーなど脳や神経にも効果あり
■コレステロール値や血圧を下げるなど生活習慣病の予防
■中性脂肪値の低減などダイエット効果
■シワやたるみ予防のアンチエイジング効果
凄いですオメガ3、不動の人気な訳です。
特に私達日本人は、普段から新鮮な生魚をお寿司やお刺身で食べる習慣があるので本当によかったと思います！
California Gold Nutrition, コラーゲンアップ
アイハーブ通にはこれは欠かせないものでしょう、コラーゲンアップ！
海洋性コラーゲンペプチド＋ヒアルロン酸＋ビタミンCが、
ブレンドされているパウダータイプのコラーゲンサプリメント。
ちょっと魚系なので私は青汁に混ぜて飲んでいます。
体内のコラーゲンは30代から50代にかけて急激に減少するので、
それがイコール老化現象と言われているもの。
体の健康も、スムーズな血管も、お肌の潤いも、全部大事です。
私は止められなくても出来る抵抗はしたい派！断固老化に抗います！ヽ(´ｴ`)ﾉ
※ビタミンC同様、コラーゲンも時間が経つと体から無くなっていきますので、毎日続けて摂ることがとても大事になります。
California Gold Nutrition, プロバイオティクス
プロバイオティクスのサプリメントもアイハーブではお馴染みでずっと人気があります。
私はヨーグルトも食べますし便秘でもないので、
あまりこれを飲んでも強い印象はありませんでしたが、
やはり主に便秘の方が多く買われている印象ですね。
でも腸を整えることは健康に繋がりますのでとても大切ですね！
「肌の状態は腸内環境を表す」と言われています。
腸が乱れていると肌荒れや吹き出物などお肌にもすぐに出ますので、
私も常に腸活を意識して生活しています＾＾
これでヨーグルトも作れるそうなのでそれは作ってみたいです！
iHerb(アイハーブ)おすすめサプリメント【美容編】
健康編のサプリメントも全て美容にも良いのはもちろんなのですが、
私的に健康編は基本のサプリメントとして常に飲んでいるものがほとんど。
それに加えて、細かい美容効果を求めて飲んでいるものもまたあるので
私的独断と偏見ビューティーサプリメントをご紹介します！
ボクの最近のマイブーム『サプリメント』
サプリは飲む量を気にしがちだけど、意外と飲む時間が大切だから気をつけてね！
いつでもいいものか、朝・昼・晩・寝る前なのか、食前・食間・食後なのか、必ずきちんと時間を守って飲んでね◯
ちなみにボクは、蓋の上にマステを貼って「朝1粒」「食間1粒」とか書いているよ！
California Gold Nutrition, バイオペリン配合コエンザイムQ10
私的美容は抗酸化作用にあり！
コエンザイムQ10は、活性酸素による体の酸化を防ぐ働きがあるので、錆びない体を求めている方におすすめ！
CoQ10は体内で作られますが、例に漏れず、加齢とともに低下し、
これまた低下＝老化ということになるので、やはり欠かせないと思っています◯
老化予防、疲労回復効果、生活習慣病の予防や、心臓機能の保護など
ミトコンドリアを活性化しエネルギーの生産力が上がり、
活性酸素を抑え、疲れにくく健康な体を維持するために摂っていきたいもののひとつです。
年齢を重ねて、痩せにくくなったとか、疲れやすい、むくみやすい、
冷え性、低血圧、息切れなど、体内のコエンザイムQ10が足りていない可能性があります。
■コエンザイムは、
「酸化型」と「還元型」がありまして、これは酸化型。
一般的に還元型の方が良いようなイメージがありますが、意味がわかればよくわかる。
簡単に説明難し・・・
そもそも体内にあるのは還元型で、酸化型を摂っても体内で還元型に変換されるので、結果還元型。
なのですが！この変換能力が加齢やストレスによって低下するそうなので、
私個人的にはまだ酸化型で大丈夫、年配の方は還元型を飲んだほうがいいかと思います。
※ちなみにバイオペリン配合というもの、
バイオペリンとは、黒胡椒の辛味成分であるピペリンを抽出したもので、
血管を広げて、血流促進の働きがあります。
バイオペリンは、一緒に摂取した栄養の吸収を高める働きがあるそうなので、この場合はコエンザイムQ10の効果が更に引き出されるのでしょう。
California Gold Nutrition, アスタキサンチン
こちら同じく抗酸化作用で人気のアスタキサンチン。
アスタキサンチンは強力な抗酸化作用を持つ赤色の天然色素。
サケやイクラやエビなどの赤で、こちらはヘマトコッカス藻という藻由来のもの。
動脈硬化の予防や、眼精疲労、疲労回復、
目の奥や脳など栄養が入りにくい場所まで入り込んでくれるので、
目からくる頭痛や、充血にも効果があるそうです。
また美白や美肌効果もあり、まさにアスタリフトという化粧品がありますよね。
感想としては、「なんだかこれを飲んでいると全体的に調子が良い！」感覚がありました。
これはまた買いたいと思います！
California Gold Nutrition, トランスレスベラトロール
最近飲み始めたこちらも抗酸化作用、アンチエイジング効果のあるレスベラトロールです。
レスベラトロールは、赤ブドウやベリーなどの皮に含まれるポリフェノール。
赤ワインが好きでよく飲むという方は自然に摂れていると思いますよ！
■血の巡りが良くなる血流改善効果
■肌のハリや潤い
■シワたるみの予防
■美白効果
■若々しさや健康を維持する効果
■メタボ予防
フリーラジカル・活性酸素を減らす効果があり、様々なありとあらゆる病気の予防にも効果的！
※レスベラトロールには、分子構造の違いによりトランス型とシス型というのがあります。
トランス型は、熱や紫外線に強く壊れにくく、
シス型は、繊細で熱や紫外線に弱く壊れやすいそうで、
サプリで摂取する場合、トランス型レスベラトロールを選ぶのがいいそうです。
Life Extension, スキン レストアリング セラミド
Life Extension（ライフエクステンション）のセラミドサプリメントです。
皆さんご存知セラミドは、やはり潤い！
年齢を重ねると「潤い」という言葉が尊い・・・
セラミドも肌の角質層に存在するものですが、年齢とともに減少します。
■保湿効果
■乾燥による小じわ。たるみを目立たなくする
■肌の潤いを保ち
■なめらかな肌に整える
■美肌・美白効果
■顔も体もみずみずしくなる
■アトピー性皮膚炎に対する効果
セラミドは化粧品に使われているイメージですが、
体の中からの方が効果がありそうな気がしますね！
SunLipid, リポソームビタミンC
またビタミンCかとお思いかと思いますが、私的にこちらは美容目的のリポソームビタミンC。
こちらは人気でよく売り切れているので今はメガ リポソームビタミンCを飲んでいます。
リポソームビタミンCは「飲むビタミンC点滴！」
ビタミンCを、リポソーム化＝リポソームという丸いカプセルに内包させることで、腸内からの吸収が高まり、血中にビタミンCを届ける効率を高め、細胞にもしっかり届くので吸収率、浸透率がとても高いのです。
このリポソームを用いることで、通常のビタミンC血中濃度を2倍に上げることができ、癌の治療にも使われているそうです。
肌がキレイになる、白くなる、ハリが出る、
ニキビが治る、疲れにくい、元気が出るなど即効性を感じている方が多いですね。
iHerb(アイハーブ)おすすめサプリメント【デトックス編】
私は完全に悪いものを体から出したいというデトックス目的ですが、
お通じ系カテゴリーなので、便秘の方も多く買われていますし、
体をスッキリさせるということでダイエットにも効果的だと思います。
なんだかわからないけど、体が重い、だるい、いつも調子が悪いなんて方は、
長年体に取り入れた悪いものが内臓に蓄積している可能性がありますよ～！
悪いものグッバイ！
レッツデトックスだよ～☀
Yerba Prima, グレートプレインズ ベントナイト デトックス
体の中からキレイにするベントナイトのデトックスでこちらは液体タイプ。
私はカプセルタイプを飲んでいます。
健康には、体に栄養を入れるだけではなく、
不要なもの毒素を排出する、解毒デトックスすることも重要です！
日々気をつけていても、どうしても食べたり使ったりで体に取り込んでしまう毒素があります。
皮膚から吸収する経皮毒などもそうです。
食品添加物、化学物質、農薬、水銀などの重金属、
いわゆる薬というのも注意が必要なもの。
そのような人工的に作られた化学的なものは体外に排出されず
腸などの内臓に蓄積されていくと言われています。
そしてそれがひどくなると癌や認知症など様々な病気の原因になると言われていますので、
定期的なデトックスは、現代に生きる私達には栄養を摂ること以上に重要かもしれません。
Source Naturals, 八重山クロレラ
クロレラのサプリメントです。
こちらも売り切れが多いので今はナウのオーガニッククロレラを飲んでいます。
クロレラは、先程のベントナイトと一緒に摂ることでよりデトックスにいいそうなので、朝起きたらベントナイトとクロレラを飲んでいます。
この方法は、高城剛さんの著書にウルトラデトックスという方法で載っているもので、
クロレラは、カビ毒や重金属を体外に押し出してくれるそう
カビ毒が出ることで、脂肪が落ちやすくなるそうなのでダイエットにも効果がありそうですね。
Nature’s Answer, チャコール 精製活性炭
シンプルな炭、活性炭のサプリメントです。
こちらも体に溜まった毒素や放射性物質、重金属の排出などの効果があります。
炭は吸着する力があるので、悪いものを取ってくれるのはありがたいですが、他の栄養を奪ってしまっては本末転倒なのでご注意を。
これは夜寝る前に飲んでいます。
カプセルの中身を出して炭歯磨きにしている方もいます。
iHerb(アイハーブ)おすすめサプリメント【抗菌編】
Manuka Health, マヌカハニー
マヌカハニーは、
殺菌作用、抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫力アップ、
感染症の予防、咳止め、胃腸薬、口腔内トラブル、虫歯予防などなど効果たっぷり！
一般的なハチミツよりも優れた殺菌・消毒成分を持つことから、健康促進作用が期待できるものです。
マヌカハニーには英語と数字の文字合わせの数値があり、
よくわからないという方も多いかと思いますが、
「UMF」「MGO」「MGS」はニュージーランド政府公認で専門的な検査機関を通しているもの。
数字（数値）は、殺菌消毒作用の違いになります。
少ない数値は弱く、多い数値は効果が強いので、ご自身の体調に合わせて選んでください。
健康維持や風邪の予防などは少ない数値のもので良いと思いますし、
健康の回復や、消化器官の改善など高い効果を求める方は、多い数値のものがいいと思います。
なるべく薬は飲みたくないので、少し多めの数値のものを常備しておくのも良いですね！
iHerb(アイハーブ)おすすめサプリメント【脳ハック編】
California Gold Nutrition, MEM Food メムフード
気になっていた脳ハック系のサプリメントがアイハーブからも出てすぐ人気モノ！
脳ハックと言うとなんだか怖いけど、
頭が冴えるとか、スッキリさせたり、エネルギッシュとか、
とにかく元気になる系の栄養がブレンドされているパウダータイプのサプリメント。
キノコ、フルーツ、スパイス、漢方的な樹皮や根などから作られているのでご安心。
- L-セリン
- ヤマブシタケ
- ブルーベリー
- アセチル-L-カルニチン
- ターメリック
- トランスレスベラトロール
- フランスカイガンショウ樹皮
- ピロロキノリンキノン（PQQ）
サンプルを頼んでみたのですが、
水に溶かすと、茶色い土色で、不味そうだな～と思いきや、
私の感想キノコジュース！ってなによ。
めちゃキノコの出汁味感あるけど、ベリーかな酸味も同じくらいあって爽やか！
レビューにマズイと買いている方も多いけど、私はなぜか全然不味くない。
リポソームビタミンCの方がマズイですよ。
だし巻き卵に入れているという方もいましたよ、やはり出汁。
効果は、確かに頭がスッキリ、視界がくっきり！なんだか遠くまで見える・・・
頭パッカーン！でシャキーン！！みたいな、感覚なので難しいけど、確かに効果わかります！
これは買う価値ありだな～、旦那さんにも飲ませてあげたいなと思います。
気になる方はまずサンプルをお試しください▶サンプル
iHerb(アイハーブ)おすすめサプリメント【疲れ目編】
California Gold Nutrition, ゼアキサンチン配合ルテイン
目の健康に良い、ゼアキサンチン配合ルテインサプリメントです。
ゼアキサンチンもルテインも、緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイド。
強力な抗酸化作用を持つ黄色の天然色素で、こちらは、マリーゴールドから抽出されたものになります。
■疲れ目、充血、目のかすみ
■目の炎症を抑制する効果
■コントラストの感度改善
■加齢とともに視力が低下する加齢黄斑変性の予防
■白内障の予防にも効果的
私は視力も悪い、パソコン人間なので目が疲れる、当たり前。
スマホの見過ぎなどでも目がお疲れの方に、
これは飲んでいると目がスッキリしてくるのでおすすめです！
iHerb(アイハーブ)おすすめサプリメント【経皮吸収編】
Life-flo, ピュアマグネシウムフレーク、塩化マグネシウム塩水
マグネシウムのミネラルバス（入浴剤）です。
こちらもサプリメントのカテゴリーにあるもので、
マグネシウムは経皮吸収と言って皮膚から吸収されやすい特徴があるので、
サプリメントとして飲まなくてもきちんと効果があるものです。
マグネシウムは、必須・主要ミネラルで、歯や骨の健康だったり、
不足すると骨粗しょう症・神経疾患・精神疾患・不整脈・心疾患・筋肉収縮異常などが起こり、欧米では経皮吸収マグネシウムのアイテムが一般的なのだそうです。
iHerbでもライフフローのマグネシウムシリーズは大人気でいつも売り切れです。
筋肉の緊張をほぐすような、体を緩める効果があるため、
リラックス効果や、安眠効果などもあるので、寝る前に使うという方も多いそうです。
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