「心地良い睡眠シリーズ」アイハーブで人気の、メラトニンのサプリメントを2種類試してみました。
Nature’s Bounty スリープコンプレックスグミ トロピカルパンチ味
心地良い、質のいい、睡眠を求めて「睡眠シリーズ」
今回は、アイハーブで睡眠で人気のサプリメントを2つ買って
実際に使用してみましたのでそれぞれご紹介します！
今回はある事情で困っているお母さんのために買ったんだ！まずボクが2つを飲んでどんな感じか試してみたよ！
アイハーブでは、お買い物がはじめての方やリピーターの方も使える
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ちょっと経緯
今回睡眠のサプリメントを買おうと思ったきっかけは自分発信ではなく、母の話からでした。
月に1、2度、祖母の家に泊まりに行っている母。
2人の関係はとても良く、祖母が母と話すのが好きなので泊まりに来て欲しいのです。
ちなみに母は女4人姉妹の一番下で、みんなよく会い仲が良いです。
祖母は母と話をするのが好きで、母が行くと必ず夜中12時頃まで話を止めないそう。
91歳で、料理も全てして、ボケないように指を使うため編み物をしたり、
足を鍛えるためにフィットネスバイクをこいだり、とにかくめちゃくちゃ元気な祖母w
何度ももう寝よう、寝ようと言っても寝ない祖母。
話をすると言っても、ずーっと祖母が一方的に話して、それを母が聞くスタンスらしく。
そして、やっと寝られる頃には母は疲れて、頭がグルグル、結局全然寝られない。
そして、寝不足で帰る頃には具合が悪くなる。
だいたい毎回そうだと言うのです。
優しい母は、本当は辛い事を祖母には言えず。
91歳の祖母は話をする以外に他にそんなに楽しみがないのもわかるので、母は我慢をしています。
困ったもんだ,,,
そこで、アイハーブで調べてみました。
睡眠にいい、安全なサプリメントがいろいろあったので、これだ！
と、普通の粒タイプと、グミサプリを2種類買ってみました。
メラトニンとは？
メラトニンは、
脳内の松果体から分泌されるホルモンで、
体内時計の調節に関係し、睡眠と覚醒のリズムを調節する働きがあるホルモンの一つで、
「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。
メラトニンの分泌を促す睡眠導入剤も医薬品としてありますが、
自然な眠気を促してくれるもので、眠剤の成分の中では一番弱く、
依存性も極めて少なく、安全性が高いとされています。
睡眠効果はありますが、効力は弱いとされているため、
サプリメントの過剰摂取などによっては副作用も考えられるので注意は必要ですが、
メラトニン自体は安全な成分なので、適切な用法用量を守れば問題なさそうです。
サプリメントは、あくまでも健康補助食品、健康を補助（サポート）するものですので、
医薬品よりも安全性は高いと思いますが、人それぞれいろいろ違いますので、
説明や注意は必ず必要ですね。
実際、商品説明では、薬剤一切不使用、栄養補助食品、
寝入りが早くなり、熟睡時間が長くなります。
メラトニンは、一時的な不眠向けの夜間の睡眠補助剤です。
メラトニンは、時折不眠になる方に最適です。
と書かれていて、
また、注意としてはこのように書かれていますので、購入される際は必ず確認してください。
Natrol（ナトロール）メラトニン 5mg 60粒
今回私は、2種類の違うサプリメントを自分で試してみて、
母にあげようと思い、普通の粒タイプとグミサプリを買ってみました。
こちらは通常の粒タイプのサプリメントになります。
睡眠のサプリメントで、人気の中から選びましたが、
こちらはメラトニン5mgで少し強めの方なのですが、
3mgも同じページでありますので、ご自身で選ばれるといいかと思います。
その他には、 ビタミンB-6と、カルシウムが配合されています。
届いてみるとかなり小さめでした。
持ち運びにもいい大きさです。
海外のサプリはたまにビックリサイズがありますが、
粒もかなり小さめで、とっても飲みやすい。
寝る20分前に、1粒飲むだけなので楽です。
飲んだ感想は最後に書きます。
Nature’s Bounty（ネイチャーズバウンティー）スリープグミ トロピカルパンチ味 60個
こちらはグミサプリ。
アイハーブではグミサプリの取り扱いが結構あるのですが、
睡眠でもあるのか～！しかも人気あるし、レビューを見ると効果もいいみたい！
こちらは、メラトニン3mgなので、上のサプリよりも弱いですが、
緑茶に含まれるアミノ酸の一種の「リラックス成分」と言われている
L-テアニンという成分が入っています。
こちらはグミなだけあって、大きめのボトルって感じです。
持ち運びには適していませんが、摂る分だけジップロックなどで持っていけばいいか！
グミは、2種類の形で、月と星の形でかわいい～☆
こちらは寝る前にグミを2つ食べます。
美味しい～！普通に美味しいトロピカルパンチ味のグミで、
もっと食べたいよ～ってなるw
でも、寝る前に食べるには砂糖が入っているし、
歯磨き前に食べるべきものですね。
2種類飲んでみた食べてみた感想
実際に2つを何度か摂って寝てみましたが、どちらもいいです！
ちなみに私は、普段は眠れない体質でもなく、毎日しっかり寝られますが、
布団に入るとすぐ寝る程、寝つきはそこまでいい方ではなく、
30分～1時間は眠くなるまでスマホを見ている感じ。
寝る前にスマホを見ることが睡眠に良くないのは承知ですw
でも、このサプリを飲むと、スマホを見ていても早い段階で眠気がきて、
以前よりも確実にかなり入眠は早いです。
そして起きたときには、とても深く眠れた感覚があります。
眠剤なども飲んだことがなく、始めてこのようなサプリを試しましたが、
こんなにスゴイの？凄い～～～！とちょっと感動。
でも、これに限らずどの睡眠サプリのレビューを見ても、
うつ病や睡眠障害などで普段眠れずに困っている人なんかにはやはり弱いようで、
眠れないと書いている人もいますね。
でも、病院で出される睡眠導入剤は絶対にやめたほうがいいと思うので、
なるべく薬に頼らないように出来るといいですね。
まとめ
私的には、メラトニンの少ないグミの方がなんとな～くですが気に入りました。
美味しいしw
L-テアニンも入っているので、それがよかったのかどうなのかわかりませんが。
でも、祖母の家に持って行くのを考えても、
全く寝られないならメラトニンの多い方と、
母はたぶん寝る前にグミを食べるのは嫌だと思うのもあってw
普通の粒タイプのサプリメントをあげました。
母は普段家では眠れるので、飲んでも月に1、2度程度です。
今度感想を聞いてみようと思います。
そして私はグミサプリの方を夜眠れないときに摂りたいと思います○
