こんにちは、iHerb歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪
今回は、美容効果が高いとされるレスベラトロールのサプリメントのご紹介です！
健康オタクで、サプリメントも大好きな私。
私がサプリメントを選ぶ基準は、
抗酸化作用やアンチエイジング効果、腸内環境を整えるものなど。
健康と美容はイコールだと考えているので、摂ることで体の中からキレイになる。
そんなサプリメントを摂るようにしています。
その中でも最近気に入っているサプリがこのレスベラトロールです！
ねぇ、ボクのサプリ見てよ、
いくらなんでもこれはちょっとあり過ぎじゃない？
でも一日にこれを全部飲んでいる訳じゃないからご心配なくだよ。
サプリって、何種類も摂ってたら正直何が効いているのかよくわからないよね！それがボクだよ！ww
でもサプリを飲んでいると常に調子はすこぶる良いよ◯
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レスベラトロールとは
レスベラトロールは、
ぶどうや赤ワイン、ピーナッツなどに含まれるポリフェノール化合物の一種です。
ポリフェノールとは、
植物が活性酸素から自らを守るために作り出す物質で、主に苦味や色素の成分。
ビタミンCやビタミンEなどと同様に、強い抗酸化作用があります。
フレンチパラドックス
パラドックスとは、矛盾を意味します。
「フランス人は、肉類を多く食べるのに心臓病による死亡率が低い」という矛盾の鍵が、レスベラトロールにあると言われています。
■フランス人は相対的に喫煙者が多く
■食生活はチーズや肉料理など脂肪分の多い食事が多い
■一人あたりの肉の消費量は世界のトップクラス
■一人あたり年間67リットルもワインを飲むとされているそうです（日本人は約1リットル弱）
このような脂肪分の多い食事も、お酒の飲みすぎも体に良くないはずです。
にもかかわらずフランス人に健康な人が多いのは、
赤ワインのポリフェノールに含まれる活性酸素を除去する作用が、脂質過酸化や、動脈硬化などを予防していると考えられているそうです。
また緑茶にもポリフェノールが多く含まれているので同様の効果があるそう。
緑茶はカテキンと思っていましたが、カテキンもまたポリフェノールの一種でした！
お茶の農薬が凄いことはあまり知られていませんが、野菜と一緒なのでね。
健康のために飲むのに農薬だらけではこれもまた矛盾。
お茶も必ず有機・オーガニックのものを選んでいただきたいもののひとつです。
ポチップ
トランス型とシス型
そして、レスベラトロールには化学構造の違いで、「トランス型」と「シス型」という種類があります。
トランス型は、安定した分子構造で、
シス型は、不安定な分子構造。
一般的なサプリメントや化粧品などには、体の中で有効に働いてくれるトランス型のレスベラトロールが多く使われていて、
今回ご紹介するサプリメントも「トランス レスベラトロール」です。
レスベラトロールの効果効能
レスベラトロールには強い抗酸化力があるため、様々な健康効果があります！
効果がありすぎて、逆に何に効果が無いのかわかりません。
- 細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用
- 抗ガン作用
- 美肌・アンチエイジング効果
- 血流改善
- 血糖コントロール
- 動脈硬化の予防
- 高血圧の予防
- 老化を防止し、長寿遺伝子にスイッチを入れる
- 免疫力の強化
- 生活習慣病の予防
- 糖尿病予防・改善効果
- メタボ予防
- 眼病予防
- リウマチの改善
- 痛風改善
- 脳機能改善
- 認知症予防
- ED及び男性更年期
このサプリメントの成分について
日本で通常作られているレスベラトロールのサプリメントは、ぶどうや赤ワインを原料にしたものになりますが、
今回ご紹介するレスベラトロールの原料は、「イタドリ」という植物から作られたものです。
イタドリは、地方によって「すかんぽ」と呼ぶところもあるそうです。
イタドリには、緩下作用（便通促進）や利尿作用があるエモジンという成分が含まれていて、
日本でイタドリは、虎状根（コジョウコン）と呼ばれる漢方薬の原材料で医薬品となるため、サプリメントの製造・販売が禁止されています。
※なので、もしかしたら、お腹がゆるくなる方がいるかもしれません。
または、便秘の方は逆にラッキー！これで改善という一石二鳥になるかもしれません。
が、私はお腹がゆるくなっていませんので、その効果はいまのところ感じていません。
サプリメントの紹介
》カリフォルニアゴールドニュートリション トランス レスベラトロール 600mg [60カプセル]
前回は、同じトランスレスベラトロールの含有量が200mgのものを買いましたが、
今回は、含有量がその3倍の600mgの方を買ってみました。
確か、600mgの方は比較的最近追加された商品だった気がします。
ボトルのデザインが少し違っていて、なぜだろう？とは思っていました。
含有量の違いだけだと思っていましたが、どうやら原料も違うようです。
》California Gold Nutrition, トランスレスベラトロール、イタリア産、200mg、ベジカプセル60粒
200mgの方は、成分が、イタリア産Veri-te™（ヴェリーテ）を使用と書かれています。
このヴェリーテはレスベラトロールの会社のようで、多分ここのレスベラトロールが使われていることはわかりますが、原料がたぶんぶどうなのかな？とは思いますが、何かはわかりませんでした。
600mgの方は先程も書いた通りイタドリ由来のものですが、
なぜ同じ商品なのに含有量によって原料が違うのかはよくわかりませんでした。
比べてみると中身の色もカプセルの大きさも違います。
レスベラトロールは成分的に摂りすぎてはいけないものではないので、個人的に含有量が多いほうが良い気がしていますので、次回も600mgを買いたいと思います。
比較的大きめのカプセルかな？とは思いますが、
海外のサプリメントは基本的に大きいものが多く、これより大きいものも飲んでいるので私は気になりません。
飲み方
アイハーブの商品ページには、
1日1カプセルを目安に、食事と一緒にまたは食事なしでお召し上がりください。
と書かれていますので、
私は食後に、コエンザイムQ10と一緒に飲んでいます。
レスベラトロールはNMNサプリとの相性も良いようで、一緒に摂るといいそうなのですが、アイハーブのNMNサプリはずっと人気で買えません。
人気があってアイハーブで買えないので、今度別で買って試してみようと思います。
まとめ
老化を促進させる原因は、体の錆(サビ)「酸化」と、体の焦げ(コゲ)「糖化」です。
この酸化と糖化を防ぐには、抗酸化物質が欠かせません。
ビタミンＣやビタミンE、ミネラルなどに加え、強い抗酸化作用のあるレスベラトロールは、若さを維持するためにも続けていきたいもののひとつです。
自分に後悔しないために、できることは続けていきたいと思います(´ー｀○)
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