こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪
このブログでは、アイハーブ歴10年以上の私が買って良かったものや、おすすめ商品などをご紹介しています。
前回、なんとなく気になっていたアシュワガンダのサプリを試してみたら、思ったよりも効果が凄かったのでびっくり！で、俄然ハーブサプリへの興味が湧き湧き
何か他も試してみたいな～と思っていたところ、なんだか最近生理関係が不調気味で「これは絶好のチャンス！」笑
私は生理不順やPMSの症状で調べてみたところシャタバリが良さそうだったので、只今1ヶ月ちょっと（アシュワガンダと共に）継続中なのですが、
かなりと言うか、今のところ症状は完璧に改善されたので、アシュワガンダに続いてシャタバリも自信を持ってご紹介いたします！
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シャタバリとは？
シャタバリは、インドを原産とするユリ科の多年草、アスパラガスの一種で、
サンスクリット語で「100本の根を持つ植物」と言われる無数の立派な根が特徴的。
“百人の夫を持つ女性”という意味をもち、
アーユルヴェータでは女性の生殖器官を若返らせるとして、「生理に伴う女性特有の症状」や、「不妊」「更年期障害」など、主に女性の治療に使われてきたハーブなのですが、
「男性の生殖組織を強化する強壮剤」としてや、「精子の量を増やす働きがある」こともわかっているそうなので、生殖機能の不調を抱える男性にもおすすめのハーブです。
一言でシャタバリって何のサプリ？と言われれば「ホルモンバランス整えサプリ」ではないでしょうか。
女性は月経があることで、2つの女性ホルモン＝エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）が良いバランスを取りながら分泌されることが大切なのですが、それがなかなか難しく、ちょっとしたことですぐバランスが乱れる繊細なホルモン。
乱れないようにするには、食事や睡眠など健康的な生活をすることが大切なのですが、今回の私個人的なことで言えばやはり年齢ですね。
シャタバリは植物性エストロゲンが豊富で、女性ホルモンと似た働きをするのだそうです。
40代からエストロゲンの分泌が低下していくと言われていますので、シャタバリのようなハーブで補って、ホルモンバランスの乱れを整えていきたいと思います。
- ホルモンバランスを整える
- 免疫力の向上
- 生理痛
- 生理不順
- 月経前症候群（PMS）
- 更年期障害
- 生殖器の衰弱、健康改善
- 精力減退
- 母乳量や質の向上
- 男性機能向上
- 前立腺の若返り
- 精子量を増やす
アダプトゲンハーブ
シャタバリは、（アシュワガンダと同様）アダプトゲンハーブと言われるものに分類されます。
アダプトゲンは（トラウマや不安、肉体的疲労など、ストレスへの抵抗能力を高める働きのある天然のハーブ）で、体がストレスや不安に対処するのを助けます。
アダプトゲンハーブは、
- 服用者にとって無害である
- 体内で様々なストレス要因に対する耐性を増加させる
- ストレスによって基準値から外れた生理機能を正常化させる
というもので、
- ホルモンバランスを整える
- ストレスや不安症などの緩和・抵抗力
- 免疫システムを高めたり内分泌系の活性や正常化
- 滋養強壮や活力増進
- 抗酸化・抗炎症作用
- 抗うつ作用
など、身体の機能を正常化させる働きがある（植物・ハーブ）とされています。
アダプトゲンであるとされるハーブ類は、漢方またはアーユルヴェーダで伝統的に使用され、アダプトゲンの有効性が確かめられたものです。
この他にもありますが、アダプトゲンハーブに分類されるものはこのような感じで、知っているものも多いのではないかと思います。
- 高麗人参（コウライニンジン）
- 甘草（カンゾウ・リコリス）
- 霊芝（レイシ）
- 党参（トウジン）
- 五味子（チョウセンゴミシ）
- 冬虫夏草（トウチュウカソウ）
- チャーガ（カバノアナタケ）
- エゾウコギ
- アマチャヅル
- マカ
- アシュワガンダ
- ロディオラ
- シャタバリ
- ホーリーバジル
Paradise Herbs（パラダイスハーブ）オーガニック シャタバリ
》Paradise Herbs, オーガニック, シャタバリ,植物性カプセル60粒
オーガニックのシャタバリ、1粒の含有量が250mg、植物性カプセルが使われているサプリメントです。
パラダイスハーブスのハーブは化学肥料、殺虫剤、または防腐剤の使用なしで常に自然に育てられるか、または倫理的に野生で作られています。
- 非遺伝子組み換え
- ヴィーガン
- グルテンフリー
焦げ茶っぽい中身が透けている透明カプセル
海外サプリでは珍しい小さなカプセルで飲みやすいです。
特にいつ飲むなどは決まっていないので、お好きな時間でいいと思います。
私は、朝かお昼にシャタバリとアシュワガンダを1粒ずつ一緒に飲んでいます。
私の症状
まず、シャタバリを飲むにあたっての私の症状としては、
生理不順
ここ最近急に、生理の周期が短くなったり、かと思えば一週間遅れたり、バラついてきた。
生理痛
生理痛は以前から変わらず、1日目あたりがかなりお腹が重痛いという感じ。
PMS
ここ最近、生理前に10日間くらい永遠にお腹が重い、ただそれだけ。
※PMSの症状はたぶん皆さんバラバラで、イライラや不安など精神的な方で来る方や、身体的な痛み的なものだったり、複合的に出る方もいると思いますし、人によって様々だと思いますが、私はただ永遠に「下っ腹（子宮）が重い（ズーン）」それだけです。
飲んだ感想や体感
ということで、効果がわかりやすいようにしばらくシャタバリ単体で飲んでみましたが、シャタバリ自体の特段体感というものはなく、効果のみかなと思いました。
生理をまたいで単体で飲んだ方が効果はわかりやすいとは思ったのですが、
アシュワガンダと一緒に摂るとより効果的だと何かで見て、アシュワガンダも摂りたいので一緒に摂ってみました。
結果としては、PMSが全く無かった状態で、きっかり生理が来て、生理痛全く無し！！
あんた凄いよ、シャタバリさん・・・
アシュワガンダも生理痛やPMSなど同じような作用はありましたが、生理系に関してはシャタバリのほうが私はより効果を感じました。
こんなに楽な気持ちで、生理前後を過ごしたことがあっただろうかと思うほど、なんのストレスもなく気分の浮き沈みもなく生理期間を過ごしました。
これはもう手放せない。
更年期障害
私もこれから本格的な更年期に突入していく年齢にもなっていくので、頼もしい相方を見つけた感じですね。
更年期障害も女性ホルモンのバランスが崩れたり、減少したりすることで起こると言われていますが、
本来は、身体がきちんと整っていれば更年期障害というものは起きないのだそうです。
事実、女性が更年期に更年期障害の症状が出るのは約8割だとされているので、2割の方は更年期障害はないということなので、更年期に身体が整っている人が2割はいるということになると思います。
更年期になれば当たり前に更年期障害になるような気がしていましたが、すり込みもありますね。
なると思えばなりますからね。
更年期障害は、健康で、血の巡りが良く、ホルモンバランスが整っていれば避けられる案件だったのです！
ということで、
がんばろーホルモン整えよーリンパ流そー(ﾉ´∀｀)ﾉ
まとめ
今回は、女性ホルモン整えサプリ「シャタバリ」をご紹介しました。
アシュワガンダ同様、シャタバリも思った以上に効果があって、やっぱりハーブサプリって凄い！と改めて思いました。
他にもまた気になったものがあれば試してみようと思います。
女性は月経が始まってから更年期までずっと女性ホルモンとの付き合いが続いて大変なことも多いですが、こればっかりは整えていくしかないのですよね～( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ
生理や更年期など、症状がある方や気になる方は是非シャタバリ試してみてください♪
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